Edición Anterior: 18 de Diciembre de 2016
Edición impresa // La Ciudad
Disminución del estrés y la ansiedad
Aseguran que las vacaciones son una buena oportunidad para estimular la fertilidad
Desconectarse de las preocupaciones y evitar situaciones conflictivas puede ayudar en la búsqueda de un bebé. Advierten sobre las conductas poco saludables que pueden atentar contra ese proyecto.
No importa cuántos sean los días, las vacaciones pueden convertirse en una buena oportunidad para estimular la fertilidad, aunque tampoco hay que abusar de los hábitos poco saludables que se incrementan, muchas veces, con el tiempo libre. Descansar, disminuir el estrés y evitar situaciones conflictivas, son algunas de las recomendaciones de los especialistas a la hora de buscar un bebé.

"Es importante disfrutar los beneficios del descanso, desconectarse de las preocupaciones, rodearse de gente amiga, hacer actividades que provoquen placer, sentirse bien y evitar las situaciones conflictivas", señaló Ester Polak de Fried, médica especialista en Ginecología, Endocrinología y Fertilidad y directora del Centro Especializado en Reproducción (CER).

Es que según señaló: "Todos necesitamos de un adecuado medio ecológico, psicosocial y nutricional, para que las funciones inmunológicas y endocrinológicas se cumplan en forma normal, ya que si se rompe algún eslabón, la función reproductiva podría alterarse".

La médica pidió tener especial cuidado con la alimentación, así como también evitar todo tipo de excesos: "Ante todo, recomendamos enfáticamente disminuir el consumo de alcohol y comer sano y variado, incrementando la ingesta de pescados ricos en ácidos grasos omega 3, como el atún, abadejo, caballa, lenguado, salmón, sardinas o truchas".

En cuanto a la vida sexual, Polak indicó que "es conveniente mantener relaciones respondiendo al deseo, sin la presión de la búsqueda de embarazo, aunque lo aconsejable es que no sea menor a una relación día por medio durante la semana del período fértil".

Con respecto a la exposición al sol, la recomendación es que sea en forma moderada, pero que no se evite por completo en las horas más benignas (durante la mañana temprano o por la tarde luego de las 17), ya que contribuye a la síntesis de la vitamina D y lo"bajos niveles de vitamina D se han relacionado con disminución de la fertilidad en la mujer", sostuvo la médica.

Cuidado con el zika

En tanto, si se está por buscar el embarazo, los especialistas recomiendan evitar vacacionar en zonas endémicas del virus del zika.

En el supuesto caso que ya esté dentro de los planes hacerlo, o si la pareja vive en una zona endémica, se deben tomar medidas preventivas tales como suspender la búsqueda del bebé, tratar de impedir por todos los medios la picadura de mosquitos (especialmente el que transmite tanto el zika como el dengue, que es la variante ‘Aedes aegypti’) mediante el uso de repelentes y ropa apropiada.

Ante la duda, es conveniente que la pareja use preservativo o se abstenga de tener relaciones por un tiempo (6 meses) hasta estar seguros de no haber contraído la enfermedad.

Cabe señalar que en el caso de que un miembro de la pareja haya contraído zika, las nuevas normativas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que no deberían embarazarse dentro de los siguientes seis meses por el riesgo alto de que el virus afecte al feto.

"Si solo el hombre ha estado en una zona endémica y su pareja está cursando un embarazo, deberían tener relaciones protegidas", indicaron. No obstante, como todavía no se conoce bien la dinámica de acción del virus, permanentemente hay cambios en las sugerencias, por lo cual se invita a mantenerse informado sobre zonas endémicas y novedades sobre el zika consultando los sitios de la OMS.

Chequeos médicos

Otra recomendación es la realización de una evaluación médica general, que incluya en la mujer un papanicolau, una colposcopia y estudios mamarios. También aconsejan conocer si presenta anticuerpos para la rubeola y la varicela, y en caso de no tenerlos, vacunarse con una adecuada anticipación.

"Lo que siempre debemos tener presente para cuidar la fertilidad futura en el caso de que no se desee un embarazo en ese momento, es tomar las medidas anticonceptivas seguras para evitarlo, asociadas al uso de preservativos para evitar las enfermedades de transmisión sexual. La prevención es la mejor forma de cuidar la salud reproductiva", describió Polak, docente autorizada de Ginecología y Endocrinología Reproductiva de la Facultad de Medicina de la UBA.

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