Edición Anterior: 26 de Octubre de 2017
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"Días de" raros, extravagantes y poco conocidos
La risa tiene su propia celebración
Casi desconocidos para la gran mayoría, existen días destinados a recordaciones extrañas en algunos casos, extravagantes en otros y con origen poco difundido, casi en su totalidad.

El Día Mundial de la Risa o World Laughter Day, por ejemplo, se celebra todos los años el primer domingo del mes de mayo con el objetivo de fomentar la risa y así mejorar el estado de ánimo e incrementar el bienestar psicológico de las personas.

Fue creado en 1998 por el Dr. Madan Kataria 1998, quien era el fundador del movimiento de Yoga de la Risa. Su celebración surgió como una manifestación positiva para conseguir la Paz Mundial mediante la risa como una emoción positiva.

La risa es la mejor medicina para el cuerpo humano ya que tiene numerosos beneficios:

- Libera la angustia.

- Incrementa la autoestima.

- Ayuda a curar la depresión.

- Aumenta el ritmo cardíaco.

- Elimina emociones negativas.

- Limpia y ventila los pulmones.

- Aumenta la confianza en uno mismo.

- Ayuda a reducir la glucosa en sangre.

- Favorece la producción de endorfinas.

- Disminuye la presión arterial de la sangre.

- Relaja los músculos que se encuentran en tensión.

- Favorece la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.

Expertos en psicología y neurología resaltan la importancia de reír a carcajadas 10 minutos al día, para aprovechar las ventajas que dan a la salud física y mental.

El coordinador del grupo de estudio de Humanidades e Historia de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Manuel Arias Gómez, manifestó que reír mejora el estado de ánimo e incrementa el bienestar psicológico.

De igual manera aseguró que "estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor y es muy saludable porque acelera el ritmo cardíaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro, un órgano que tiene funciones muy diversas, entre ellas el procesado de la risa y el humor", el cual está íntimamente ligado al desarrollo cognitivo.

Las personas que son risueñas "tienen un 40 por ciento menos de problemas vasculares y viven 4 años y medio más que la media" precisa Arias Gómez.

Risoterapia. La risoterapia es una técnica destinada a mejorar el estado físico y psicológico de una persona mediante la risa. Gracias a la risoterapia se logran sinergias positivas que favorecen el estado persona de cada uno.

La risoterapia suele ser practicada en grupo, ya que es mucho más divertido y saludable reírse con más personas que uno sólo, y ayuda a aliviar o desdramatizar diferentes situaciones de la vida gracias al positivismo.

La risa en grupo es contagiosa y a través de esta técnica se enseña a que la risa fluya a través de juegos y ejercicios físicos, y de estrategias mentales.

En la risoterapia se liberan hormonas y neurotransmisores, como la oxitocina, la serotonina, dopamina y endorfinas, que juegan un papel protagonista en el estado anímico. En esas terapias, se provoca la risa generando juegos en las personas que participan, sin necesidad de que obliguen la carcajada, es decir "por ellas mismas, porque se sienten bien, libres y a gusto jugando, la esbozan de manera natural".

Esa risa natural, la que surge por el bienestar es la mejor, ya que con ella se obtienen los mejores resultados, pero si se pierde hay que ejercitar la artificial, voluntaria y autónoma.

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